ゴルフでスコア100切りを達成したら、次に目指したいのが「90切り」です。では、90切りを達成するためにはどのようなスキルや練習が必要なのでしょうか？
この記事では、90切りを目指すゴルファーに向けて、具体的な練習法やコースでの戦略をわかりやすく解説します。
飛距離ではなく安定性を重視し、効率的にスコアアップを目指しましょう。
90切りは決して一部の上級者だけが達成できるものではありません。
正しい練習と考え方を身につければ、あなたもきっと目標に近づけます。
ぜひ最後まで読んで、次のラウンドで役立ててください！
90切りを目指すための基本戦略
ゴルフでスコア90を切ることは、多くのアマチュアゴルファーにとって憧れの目標です。
しかし、90切りを達成するには、ただパーやバーディを狙うだけでは難しいのが現実。
ここでは、90切りを目指すための基本的な考え方と戦略を解説します。
ボギーペースを守る意識がカギ
90切りのポイントは「ボギーペース」を守ることです。全18ホールをボギーで回ればスコアは90。
つまり、どこか1ホールでパーを取れれば目標達成となります。
そのため、無理に攻めるのではなく、ダブルボギーを極力避けることが重要です。
たとえば、パーオン（パー4なら2打でグリーンに乗せること）を狙わず、「ボギーオン」（パーオンより1打多くグリーンに乗せること）を意識しましょう。これにより余計なプレッシャーが軽減され、安定したプレーが可能になります。
無理せずリスク管理を徹底する
90切りを目指すには、リスク管理が欠かせません。
トラブルショットや池越えなど、高リスクな選択肢は避け、安全なルートを選びましょう。
たとえば、ティーショットでドライバーにこだわらず、フェアウェイウッドやユーティリティなどのミスが少ないクラブを選ぶのも一つの方法です。
また、トラブルになった場合でも無理にグリーンを狙わず、安全な場所に出して次のショットにつなげる冷静さが求められます。
3パットを減らしスコアを安定させる
パッティングはスコアメイクのカギです。90切りを目指すなら、「2パットで終える」ことを徹底しましょう。
特にロングパットでは距離感を重視し、次のパットが確実に入る範囲（1メートル以内）に寄せる意識が重要です。
3パットが減れば、それだけスコアが安定し、大きなミスも防げます。
クラブ選択で安定性を重視する
飛距離よりも安定性を重視したクラブ選択も重要です。ドライバーで大きく飛ばそうとするとミスにつながりやすいため、自分が最も得意なクラブでティーショットやセカンドショットを打つよう心がけましょう。
たとえば、アイアンやフェアウェイウッドで確実にフェアウェイキープ率を上げれば、その後のプレーも楽になります。
90切りはプロのようなスーパーショットが必要なわけではありません。
安定したショットと冷静な判断力さえあれば、誰でも達成可能な目標です。
次のセクションでは、この目標に向けた具体的な練習方法について詳しく解説します！
ゴルフで90切りに必要な練習法
ゴルフで90切りを目指すなら、効率的な練習が欠かせません。特にスコアに直結するのがアプローチとパッティングです。
この2つの技術を重点的に鍛えることが、スコアアップへの近道となります。
ここでは、具体的な練習方法を解説します。
アプローチ練習がスコアを変える
90切りを達成するためには、アプローチの精度を高めることが重要です。
スコアの約7割は100ヤード以内のショットで決まると言われており、このエリアを制することがスコアアップのカギとなります。
①30ヤード・50ヤードの距離感を磨く
練習場では、目印（旗や看板）を設定し、距離感と方向性を意識して打ちましょう。
②ランニングアプローチを習得する
転がしながら寄せるランニングアプローチはミスが少なく、確実にグリーンに乗せることができます。50度や52度のウェッジを使うと安定します。
③さまざまな状況に対応する練習
高く上げるショットや低く転がすショットなど、複数の打ち方を練習しておくと、本番で柔軟に対応できます。
パッティング練習で確実に差をつける
パッティングはスコアメイクの要です。90切りを目指すなら、「2パットで終える」ことを徹底しましょう。
特にロングパットでは距離感を重視し、次のパットが1メートル以内に収まるよう意識することが大切です。
①1～2メートルのショートパットを徹底的に練習**
この距離を確実に沈められるようになると、大きな自信につながります。
②上りラインを残す意識
下り傾斜よりも上り傾斜の方が打ちやすいため、1パット目で上りラインに寄せることを心がけます。
③芯で打つ感覚を磨く
パターの芯でボールをとらえることで、転がりが安定し、方向性も向上します。
ドライバーやアイアンは安定性重視
ドライバーやアイアンも重要ですが、飛距離よりも安定性を優先しましょう。200ヤード飛ばせれば十分です。
それよりも、自分のクラブごとの飛距離や得意なクラブを把握しておくことが大切です。
①ミスショットを減らすためのスイング確認
動画撮影などで自分のスイングをチェックし、改善点を見つけましょう。
②方向性重視のショット練習
真っ直ぐ飛ばすことを意識し、フェアウェイキープ率向上につなげます。
アプローチとパッティングに練習時間の7割以上を割きながら、ドライバーやアイアンも適度に取り入れることで、効率よく90切りへ近づきます。
次はコースで実践するための戦略について解説します！
コースマネジメントでスコアを安定させる
ゴルフで90切りを目指すなら、練習だけでなく「コースマネジメント」が非常に重要です。
コースマネジメントとは、コースの状況や自分のスキルに合わせて最適な戦略を立て、リスクを最小限に抑えながらスコアをまとめる考え方です。
ここでは、90切りに必要なコースマネジメントの基本と具体的なポイントを解説します。
自分の技術レベルを把握する
まず、自分の技術レベルを正確に理解することがコースマネジメントの第一歩です。飛距離やミスショットの傾向、得意なクラブなどを把握しておくことで、無理のない戦略が立てられます。
飛距離を正確に知る
自分が各クラブでどれくらい飛ばせるのかを把握しましょう。感覚だけでなく練習場やラウンドで実測することが大切です。
ミスショットの傾向を分析する
右に曲がりやすい、トップしやすいなど、自分のミスパターンを知ることでリスク回避につながります。
ティーショットはリスク回避が最優先
ティーショットでは、飛距離よりもフェアウェイキープ率を重視しましょう。
ドライバーにこだわらず、フェアウェイウッドやユーティリティなど安定性の高いクラブを選ぶことも有効です。
安全な方向を狙う
フェアウェイが狭い場合は、無理に真ん中を狙わず、広いエリアに打つことを意識しましょう。
OBや池などのリスクを避ける
障害物が多いホールでは、安全なエリアに刻む選択肢も重要です。
セカンドショットは無理せず刻む
セカンドショットでは、グリーンオンを狙うよりも安全なエリアへの刻みが効果的です。特に距離が長い場合や障害物が多い場合は、次のショットが打ちやすい位置にボールを運ぶことがポイントです。
ピンではなくグリーン中央を狙う
ピンを直接狙うとミスにつながりやすいため、安全なグリーン中央へのショットを心がけましょう。
ユーティリティやアイアンで確実性重視
ミスしづらいクラブで打つことで、大きなトラブルを防ぎます。
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グリーン周りでは確実に寄せる
グリーン周りでは、大きなミスをしないことが重要です。寄せワン（アプローチ1打＋パット1打）でスコアをまとめるためには、慎重なクラブ選択と安定したショットが求められます。
ランニングアプローチがおすすめ
転がしながら寄せるランニングアプローチはミスが少なく、初心者にも有効です。
深いラフでは無理せず出す
ラフからグリーンオンを狙うより、安全にフェアウェイへ戻す判断も必要です。
パッティングは3パット回避が最優先
パッティングでは、「2パットで終える」ことを徹底しましょう。特にロングパットでは距離感が重要で、次のパットが1メートル以内に収まるよう意識することが大切です。
1メートル以内は確実に沈める練習
ショートパットの成功率を上げることで、大きな自信につながります。
上りラインを残す意識
下り傾斜よりも上り傾斜の方が打ちやすいため、1パット目で上りラインに寄せましょう。
コースマネジメントは、「攻める」よりも「守る」意識が重要です。無理せずリスク回避しながらプレーすることで、大きなミスを減らし安定したスコアメイクにつながります。この考え方を取り入れるだけでも、90切りへの道はぐっと近づくでしょう！
練習頻度とスケジュール管理
ゴルフで90切りを達成するためには、効率的な練習頻度と計画的なスケジュール管理が欠かせません。闇雲に練習するのではなく、限られた時間を有効活用し、スコアアップに直結する練習に集中することが重要です。ここでは、具体的な練習頻度やスケジュールの立て方について解説します。
週1～2回の練習が理想的
90切りを目指すには、最低でも週1回、可能であれば週2回の練習がおすすめです。頻度があまりにも少ないと感覚が鈍りやすくなるため、定期的にゴルフクラブを握ることが大切です。
週1回の場合
練習場での打ちっぱなしを中心に行い、ドライバーやアイアンだけでなくアプローチやパッティングもバランスよく練習しましょう。
週2回の場合
1回目はショット練習、2回目はアプローチやパッティングなど短い距離の精度を高める練習に時間を割くと効果的です。
芝での練習を取り入れる
人工マットでの練習だけではなく、実際の芝での練習も積極的に取り入れましょう。芝の上ではボールの転がり方や打感が異なるため、本番さながらの感覚を養うことができます。
天然芝のアプローチ練習場
アプローチやバンカーショットを芝の上で繰り返し練習することで、ラウンド中のミスを減らせます。
パッティンググリーンでの距離感確認
実際のグリーンでパット練習を行い、転がり具合や傾斜への対応力を磨きましょう。
効率的な練習スケジュール例
限られた時間内で最大限効果を出すためには、以下のようなスケジュールがおすすめです。
30分～1時間の場合
- アプローチ：20分（30ヤード・50ヤードなど距離別に）
- パッティング：10分（1～2メートルのショートパット中心）
1時間半～2時間の場合
- ドライバー＆アイアン：40分（方向性と安定性重視）
- アプローチ：30分（ランニングアプローチ中心）
- パッティング：20分（距離感と方向性を意識）
ラウンド前後も活用する
ラウンド前後も貴重な練習時間として活用しましょう。ラウンド前には短いアプローチやパッティングで感覚を整え、ラウンド後にはその日の課題を振り返りながら重点的に練習します。
効率的な練習頻度と計画的なスケジュール管理を心がければ、短期間でも確実にスコアアップにつながります。
90切りは誰でも達成できる！
ゴルフで90切りを達成することは、特別な才能が必要なわけではありません。
正しい練習と冷静なコース戦略を取り入れれば、誰でも手が届く目標です。大切なのは、「無理をしない」こと。
ボギーペースを守り、リスクを避けながらプレーすることで、スコアは自然と安定します。
また、アプローチやパッティングなど短い距離の練習に集中することで、大きなスコア改善が期待できます。
完璧を目指すのではなく、小さな成功体験を積み重ねることが90切りへの近道です。
ゴルフは一打一打の積み重ねが結果につながるスポーツです。
諦めずに努力を続ければ、必ず目標に近づけます。楽しみながら挑戦し、自分の成長を実感してください。あなたの90切り達成を応援しています！